Övervikt - se vilka hälsoeffekter det har!

Är övervikt farligt för hälsan? Vilka konsekvenser kan för mycket kroppsvikt få för oss? Idag kommer vi att försöka svara på dessa frågor och berätta varför du bör bekämpa övervikt och gå ner några extra kilo.

Hur man kontrollerar om jag är överviktig

Det är mycket lätt att beräkna om vi är överviktiga och hur avancerade. Du behöver inte titta i spegeln alls, använd bara ett enkelt mönster. För honom behöver du dock två information:

  1. din vikt
  2. höjd i cm

Vet du hur mycket du väger och hur lång är du? Låt oss komma till BMI- eller Body Mass Index-beräkningarna. Formeln för BMI är enkel, allt du behöver göra är att ersätta tidigare mätningar för det.

BMI = kroppsvikt kg / höjd m2

Tolkning av resultatet

Okej, vi har redan resultatet, frågan om vad vi ska göra med det? Är det normal vikt, övervikt eller kanske fetma? Jämför din BMI med dessa områden så vet du redan var du står. Även om det inte tar hänsyn till den individuella fysiken, hänvisar den ganska felaktigt till tillståndet av undervikt och extrem fetma. Men det ger oss redan lite information som säger oss vad vi ska göra nästa. Det är också värt att gå till innehållet i fettbehållaren, som ofta görs gratis som en del av förebyggandet.

  • undervikt: BMI < 18,5
  • rätt vikt: BMI 18,5-24,9
  • 1: a grad övervikt: BMI 25-26,9
  • 2: e grad övervikt: BMI 27-29,9
  • 1: a grad fetma: BMI 30-34,9
  • andra graden fetma: BMI 35-39,9
  • III-graders fetma (dödlig): BMI 40-49,9
  • 4: e grad (extrem) fetma BMI> 50

Övervikt och hälsa

Vad är exakt överviktigt? Det är ett tillstånd där mängden kroppsfett som ackumuleras överstiger de optimala hälsomängderna. Tyvärr blir övervikt en typisk funktion för oss. Vi har inga problem att få mat. Världen har förberett för oss många bekvämligheter som gör oss lata. Dessutom är maten som vi har tillgång till ofta av dålig kvalitet. Det är därför många människor blir feta och antalet överviktiga människor växer. Om du har gjort den tidigare åtgärden och beräknat ditt BMI vet du redan om du är överviktig.

Det råder ingen tvekan om att övervikt skadar din hälsa. Fett ligger inte bara under huden, utan inre organ växer med det. Ett av de viktigaste problemen som kan hota oss är vårt hjärta och cirkulationssystem. Övervikt kan till och med vara en direkt orsak till en hjärtattack. Detta är inte ett så långt problem alls. 45,7 dödsfall i Polen är en följd av hjärtsjukdomar. Detta är dubbelt så många som dödsfall orsakade av cancer.

Övervikt kan också orsaka andningsproblem. Snarkar du på natten? Kanske är det effekten av att vara överviktig och när du tappar några kilo kan du börja andas normalt. Kvinnor som är överviktiga kan ha problem med regelbunden cykel. Övervikt kan också orsaka mycket mer hälsoproblem.

Överviktiga sjukdomar

  1. Gemensamma sjukdomar
  2. diabetes
  3. degenerativ ben
  4. Homron sjukdom
  5. Hjärt- och cirkulationssystemet
  6. Andningssjukdomar
  7. cancrar
  8. Låg självkänsla
  9. Gallblåsjukdom
  10. Ryggproblem

Se även: Vad är DUKANA-dieten?

Lämna Din Kommentar