Vilket resulterar i för lite sömn

När du är vaken kan det få allvarliga effekter på kroppen. Brist på sömn orsakar många oönskade symptom som du verkligen inte skulle vilja uppleva. Dessutom kan det bidra till allvarliga sjukdomar på lång sikt.

Enligt WHO: s rekommendationer bör alla sova 7 till 8 timmar om dagen - mer sömn är också dålig, och dessutom sover vi mer i en lätt sömnfas, där vår kropp inte vilar så det är helt enkelt ett slöseri med tid. Men alla upplever sömnens tid subjektivt och alla behöver en annan del av timmarna.

Mindre sömn kan leda till fetma, hjärtsjukdomar, perception och hjärn- och muskelsjukdomar. Risken är ganska hög så det är värt att uppmärksamma hur mycket vi sover.

Om du inte vet hur mycket du sover och vill kontrollera exakt när du befinner dig i en djup och grund sömn kan du använda MiBand-bandet, som registrerar din sömn och sedan presenterar alla de viktigaste uppgifterna i form av statistik.

Lämna Din Kommentar